4. Muffins et pâtisseries

Manger des muffins ou des pâtisseries au petit-déjeuner équivaut presque à manger du gâteau le matin. Même les muffins étiquetés "sains" peuvent être riches en sucre, surtout s'ils contiennent du chocolat ou très peu de fruits. Choisissez avec parcimonie des muffins à base de fruits, et souvenez-vous que la plupart des pâtisseries sont chargées en graisses saturées. Les muffins salés aux légumes et moins sucrés peuvent être un meilleur choix, mais les pâtisseries ne doivent être consommées qu'occasionnellement.
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