15. Banane

Les bananes sont nutritives, riches en fibres, potassium, vitamine C et antioxydants. Cependant, elles sont aussi riches en sucre et en glucides, ce qui peut causer des pics de glycémie et de la faim avant le déjeuner si elles sont mangées seules. Associez les bananes à des protéines ou des grains entiers pour rester rassasié plus longtemps.
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