6. Yaourt allégé ou sans matière grasse

Le yaourt est une bonne source de protéines et de probiotiques, mais les versions allégées ou sans matière grasse contiennent souvent du sucre ajouté pour rehausser la saveur. Vérifiez toujours la liste des ingrédients pour les sucres ajoutés, qui peuvent apparaître sous forme de sirops ou de miel. Pour un petit-déjeuner plus rassasiant, ajoutez des fruits, de l'avoine ou des noix à un yaourt nature.
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