11. Pain blanc et margarine

Le pain blanc est fait de farine raffinée, qui retire les vitamines bénéfiques et les fibres. La margarine, souvent utilisée comme pâte à tartiner, peut contenir des graisses trans, liées à des risques pour la santé. Choisissez du pain complet et utilisez les pâtes à tartiner avec modération pour un petit-déjeuner plus sain.
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